SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] już jest coś. Bardzo rzadko mi się to zdarza, choć ten docisk zrobił swoje. Myślałem już o ciągach następnego dnia. Spałem tak nawet nawet. Piątek treningowy: samopoczucie przed: za***iste, choć niestety przed treningiem prawie zasnąłem na blacie, bo tak mnie zamuliło repetytorium z fizyki. Jednak motywacja jaką miałem zwyciężyła i nie [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-05 23:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - rozpiska pilne

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT animal cuts porcja rano na pusty zoladek animal pak porcja 30min przed treningiem animal nitro porcja bezposrednio po treningu(przed aerobami) thyrotherm 1-2kap 10-15min przed aerobami l-glutamina 0,1g/kg przed treningiem na noc i bezposrednio po aerobach DNT animal cuts porcja rano na pusty zoladek animal pak porcja do drugiego posilku animal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2007-02-28 01:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50g z mlekiem 250ml - Brak białka i za mało płatków Posiłek 3 13;30 Piersi kurczaka 100g, makaron durum 100g albo Piersi kurczaka 100g, ziemniaki 150g, ogórek Posiłek 4 (przed treningiem)16;00 Piersi kurczaka 100g , makaron durum 60g Posiłek 5 (po treningu)19;00 Tutaj RYŻ, Makaron Durum itp. ale nie 50 gram tylko więcej. Makaron durum 50g i z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2011-02-14 14:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silka + aero + dieta = redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Racja, zapomnialem wagi. A wiec : Waga: 104 (wreszcie udalo sie zejsc ponizej 105 ) BF - kiedys gdzies mierzylem to wyszlo kolo 35% (!!) Sniadanie Jajecznica 200 Ser Ementaler pełnotłusty 50 Szynka wołowa gotowana 50 Masło ekstra 10 Chleb Graham 50 2 Sniadanie Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 0,50 50 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 70 Masło [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 12:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Controlled labs-Purple Wraath

    Post
    Controlled Labs

    ja np jesli pije w trakcie lub bezposrednio przed silownia nie czuje mrowienia...ale jak np wypije przed treningiem koszykowki badz 40 min przed silka czuc mocno...

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 23:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] więc regeneracja sie poprawiła , oczywiscie adaptacja organizmu też tu robi swoje. * SUPER WHEY GAINER 4000 mój pierwszy kontakt z gainerami , i padło na to .. 45 minut przed treningiem. Słodkie , za słodkie jak dla mnie , niezbyt gęste. Weszło gładko w miare wypełniło żołądek. Niestety nie każdy lubi treningi "na insulinie" w [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-14 16:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MCT, Winpocetyny 99%, Winkaminy 99%, siarczku krzemu) – 3000 mg SPOSÓB PRZYJMOWANIA: 1 porcja rano na czczo 1 porcja 30 minut przed treningiem DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Moim celem była siła efekty opisałem w poście bula http://www.sfd.pl/temat192546_strona2/ stosowałem go razem z [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-02 09:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + Trec AAKG + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    -hmb to raczej jako antykatabolik powinieneś go przyjąć 3-4g dziennie np. rano , przed treningiem, po i na noc (najlepiej na pusty żołądek) -białko według braków ale jak dieta jest nie za bardzo to dobrze by było rano i po treningu -aakg 3-5 g przed treningiem ewentualnie w dni nie treningowe 2-3g z rana (ale polecam tylko przed treningiem)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2010-12-04 10:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] laczyc się z innym produktami serii XTRA. Bcaa XTRA, Glutamina XTRA, Eaa XTRA czy nawet Recovery 2.0. Zostal opracowany w taki sposób by można było go dodawac do stakow przedtreningowych jak CREA-SHOT i potreningowych jak Recovery 2.0. Zaawansowani sportowcy mogą przyjmowac dodatkowe porcje w trakcie treningu i przed snem. Aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9195 Data: 2011-03-30 22:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    12.09 miska zgodnie z założeniami cały czas 130/60/200 -białko wiśnie banan przed treningiem -owies białko wiśnie olej kokosowy, truskawki -chleb szynka ogórek masło -indyk salami papryka ser żółty buraczki śmietana rozgrzewka 5 min wioślarz + 2 s rozgrzewkowe po bieg 20 min marsz 10 -MC w ostatniej serii paski -czachołamacz mnie zabija - przy [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 10:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    noooo z tym ryżem to rzeczywiście :D a odżywka przed treningiem, bo nie upchne w mój mały żołądeczek tyle po treningu ;p chyba nic w tym złego, że zjem przed treningiem białeczko co? :D w śniadaniu i po treningu jest najwięcej węgli :) A zapotrzebowanie - 2500 kcal 2.5 B 1 T 2 W.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6533 Data: 2009-03-24 12:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zle cie uczono. zrodlo energi musi byc przed treningiem jakies bo inaczej wystapi niechciany katabolizm. Tluszcz albo wegle ( lepsza opcja dla ciebie ) koniecznie. Podbij zdrowymi tluszczami kcal do 1550 i zobacz co sie bedzie dzialo. Liczy sie bilans dzienny (24h) wiec pytania typu czy moge zjesc slonecznik przed snem sa nie na miejscu. Jesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2010-05-11 16:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na plcy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2 posilek odzywka wpc-gainer trening (przed treningiem pije kreatyne) Ogromny błąd. Przed treningiem nie zjada się cukrów prostych, bo nie utrzymasz w trakcie odpowiedniego stężenia glukozy. Po gainerze wyrzuci Ci insulinę, wyczyści Cię z cukrów i pójdziesz robić trening. Potem trening zabierze drugą porcję glukozy i masz pozamiatane. Zjedz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-10-03 07:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pepo a brałes Fuel packa? bo zamierzam kupic i walic przed treningiem

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 19:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzis przed treningiem wypiłem isopure mass natures besta(pol shakera proszku ) trening: dzis jako wprowadzenie do steady state zastosowalem pajacyki okolo 3min i caly bylem mokry i gotowy do uderzenia. trenowalem w masters gym polanów :) pokrzyczałem sobie troche, trening był w szybkim tempie, przeplatalem dwa kolejne cwiczenia tak jak zwykłem [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 20:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz po udanym treningu, aktualnie siedze, kreci mi sie w glowie od potreningowej porcji ponad 100g carbo i popijam aminokwasy calodzienne natures besta oraz 2 tab. asparginu(przed treningiem popiłem kawą rowniez 2tab asparginu) po strechingu klatki na bramie mimo niewielkich obciazen mam rozciagnieta klatke, bicepsy, przedramiona, czuje dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-03 13:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super forma gratuluje I mam takie pytanie mam następujące suple:(przed treningiem biorę Nitrobolon Energizer) Anabolic Protein Hi-Tec L-Glutamina extreme Trec Hyperfusion Hi-Tec Olej MCT Olimp I chciałem zastosować twój sposób czyli po treningu białko olej mct oraz dodaje do tego glutaminę.Moje pytanie gdzie dać Hyperfusin bo nie za bardzo wiem, [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 13:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kaloryczny oraz BTW w poszczególnych posiłkach: -1 posiłek(śniadanie)30%-1080kcal;węgle+białko+troszkę tłuszczy -2 posiłek(w szkole)20%-720kcal;węgle+białko -3 posiłek(przed treningowy)20%-720kcal;węgle+białko+możliwe,że tłuszcze ale zobaczę jak będzie mi się po nich ćwiczyło -4 posiłek(po treningowy)25%-900kcal;białko+węgle w proporcji 1/2 [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 15:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o godzinach treningów w lato. Szkoda tylko że 2h będzie otwarta siłka. Przyszedłem później i w 40min zrobiłem rozgrzewke rwanie i podrzut a resztę na tej siłce co poprzednio. Rwanie nieźle, 80 weszło za 1 razem i z dobrym zapasem. Zarzut na szybko ale i tak wcale nie ciężko Ciągi na tamtej siłce z trochę niższej pozycji robiłem (ok [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 17:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miło usłyszeć że ludzie na mnie czekali hehe , nie spodziewałem się tego :-) Oto rozpiska diety i suplementacji: W następnym tygodniu lecę z testem w tym temacie pod tytułem : "MASA PRZY POMOCY NAJZWYCZAJNIEJSZYCH WARTOŚCI ODŻYWCZYCH" Będzie to polegać na jedzeniu ogromu jedzenia i uzupełnianie najzwyczajniejszymi białkami WPC , Carbo , [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 16:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)